[...] ktore popelnileś; -niepotrzebnie przebija troszeczke swoista duma- co rozbawiło kolegów a i troszke ciętych uwag nazbierałeś -pozywka dla tego rodzaju -wlasciwie czyms do czego można było sie wobec powyższego także przyczepiać- było to, ze wprawdzie uniosłes duży ciązar ale w sposób naprawde fakalny, a co najgorsze b. niebezpieczny -jesli [...]
[...] np niosę coś, nie koniecznie ciężkiego 15-20kg przez kilka minut to mnie kuje, tak samo jak np niosę ciężkie torby z zakupami - ale to nie zawsze, czasami tylko( nie wiem od czego to zależy, może jak akurat w ten dzień robiłem trening nóg lub pleców(martwy ciąg) i dolny odcinek pleców jest lekko wymęczony :) Na treningu nie boli mnie nic, jak [...]
Potrzebne są dni w którzych odpoczywa zarówno psychika jak i fizyka odpoczywa. Jeżeli czujesz się źle, a jutro to się nie zmieni, to znak że organizm potrzebuje czegoś czego nie dostarczasz, czyli w tym wypadku mogę to być węgle. " Wiesz, ze teraz jest generalna tendencja ze wszystkie zboża sa be, bo przodkowie ludzi byli zbieraczami i [...]
[...] nie wszystko szło jak po maśle, bo ostry ból pleców kilkakrotnie wyłączył Majewskiego z normalnego treningu. Na szczęście na miejscu był lekarz towarzyszący polskiej ekipie, który jest doświadczonym chirurgiem i w razie czego mógł nawet przeprowadzić małą operację. - Nie było aż tak źle, żebym musiał od razu iść pod nóż - śmieje się Majewski.
Mawashi - wielkie dzięki. Mam tylko wątpliwość co do martwego - mam coś nie tak z kręgosłupem (podejżewam lekką skolioze/skrzywienie rotacyjne, w wyniku czego może nawet delikatną przepukline międzykręgową), robiłem martwy na małej liczbie powt. i były bóle (strzały "prądu" przez udo, jak przy rwie kulszowej), więc przestałem. Czuje [...]
Kasia zrezygnowala. Ja jej sie wcale nie dziwie. Raz zlapala kontuzje jak kazda z was, dwa ze u niej zdobyc lekarza to cud nad wisla, a wlasciwie nad tamiza. Zdrowie, praca ktorej to lekkiej nie ma, suma innych czynnikow ktore sa jej prywatnymi sprawami i stalo sie. Dziewczyna potrzebuje teraz podchodzic do treningow po swojemu, wystartowac od [...]
[...] co podkreśla zawsze wychodząc z orłem na piersi do walki, mimo iż reprezentuje kraj do którego wyjechał w dzieciństwie czyli Australię. Paweł stoczył oficjalnie 92 walki z czego 75 wygrał (50 przez KO), 16 przegrał i raz zremisował. Ma 29 lat. Kostia Gluhov to niezwykle twardy zawodnik, walczący nie tylko w K-1 czy Kickboxingu, ale też w MMA. [...]
da sie masz prawie ten sam plan tylko z normalniejsza kolejnoscia i efektywniejszymi cwiczeniami w ostatecznosci lapy rob na kazdym treningu cwiczenia sam dobierz na barki do MP daj w SS unoszenie w opadzie w B dasz push & press dynamiczny nie wiem czego wiecej potrzeba ew drazek w dzien MC 2s
depech64 – dzięki za info Murphyl – robiłam test ten który dał Vex na stronie 2, wyszło mi 130. Też się zastanawiałam jak to jest z tym iq, żeby nie wyszło, jak to ktoś napisał… że nie zdał multi bo psycholog skomentowała wynik testu, że „Jest pan zbytnim intelektualistą”, chociaż myślę, że na [...]
[...] mleka wiec platki odpadaja, twarog jadam bardzo zadko a oliwa to juz dla mnie prawdziwa katorga :) Po prostu lubie inne niekoniecznie zdrowe rzeczy i nie chce na sile jesc czegos czego nie lubie. Kurczaka (piers) owszem wcinam bardzo czesto ale zazwyczaj jest on pieczony nie gotowany. Do tego frytki, masa ketchupu, musztardy i ogolnie duzo [...]
[...] doszedłem do planu ACT. musiałem go zmodyfikowac, bo posiadam jedynie lawke, sztange, hantle, obciazenie na sztandze 40 KG, hantle 2x5 i 2x3. czy taki plan moze byc? w razie czego prosze o zmiany. pozdrawiam ps. na brzuch osobno wykonuje ABS II i tak. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach -(brzuch), 2.Przysiad ze sztangą -(czworogłowe [...]
[...] ja to również potrafię. TOMASZ ADAMEK: SERWIS SPECJALNY >> A jak brzmi końcowe przesłanie Jasona Estrady dla Tomasza Adamka? - Bądź gotów do walki! To nie będzie to, czego oczekujesz, bądź gotów na niespodziankę. Wykorzystam twoje błędy. Adamek! Arreolą się nie przejmuj, bo najpierw czeka cię starcie ze mną i wielkie kłopoty! [...]
[...] i chciałbym uczęszczać na wszystkie. Proszę o radę co mam zrobić by przytyć w masę i o doradzenie supli jakich powinienem używać. Z góry dziękuje za pomoc i przepraszam za powielanie tematu ale nie wiem czego tak naprawdę mam słuchać Zmieniony przez - Wariatzg w dniu 2010-02-03 14:18:54 Zmieniony przez - Wariatzg w dniu 2010-02-03 14:19:19
[...] i rozpisujesz jakieś dupne diety musisz policzyc B/W/T to po pierwsze jeden wycina sie na weglach drugi na tluszczach ty nie masz pojecia co robic nawet nie wiesz ile masz czego jak nigdy nie robiles redukcji według mnie walnij 3g węgli na kg mc, 3g białka na kg mc, i tłuszczu jak najmniej w ogóle go nie licz ale jesli zalezy Ci na szybiej [...]
[...] uroczyste oddanie przez Polaka naszego pasa. Znakomicie nas reprezentował, ale jeśli chce walczyć w nowej kategorii, musi spróbować zdobyć pas "Ringu" w ciężkiej, czego mu bardzo życzymy". TOMASZ ADAMEK: SERWIS SPECJALNY >> Adamek nie był zdziwiony decyzją wydawcy "The Ring". "Można się było tego spodziewać, [...]
Witam dzisiaj dotarłem do tego forum szukając nazewnictw technik w karate kyokushin. dzięki wpisom Kosy znalazłem to czego szukałem. Poszperałem potem w necie jeszcze troche i uzupełniłem nazewnictwo wpisane przez Kose. Może komuś za lat 10 się ono znowu przyda :) Wpis Kosy jest z 2002 roku, ale, że karate jest trwałe jak skała to nazewnictwo jest [...]
jak moze ktos to niech umiesci zdiecie orginalu to nastepnym razem bede mial do czego porownac a co z tym cyklem co opisalem wczesniej moze tak byc?? i przez jaki okres moge tak zajezdzac?? pzdr
bez diety to nawet meta ci dużo nie da Wejdz w dział odżywianie ułóż dietę, daj do sprawdzenia. Bez diety to sie nie rośnie Jak już ułożysz tą diete to bedzie połowa sukcesu. Zobacz czego ci brakuje w diecie, jeżeli Białka kup białko, jeżeli węgli kup gainer. Pozdro. :)
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:180 -przysiad:160 co do tej diety to nie umiem napisać ile czego dokładnie, bo między innymi przez prace ciezko tego pilnować.
Amatorski filmik do oceny!!!
